ВО ВГИИК прошел мастер-класс по оздоровительному фитнесу

Студентов познакомили с методикой миофасциального релиза - это техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции с использованием роликов, мячей и других инструментов. Он нужен для снятия напряжения и улучшения подвижности, облегчения боли и снятия мышечных зажимов, ускорения восстановления после нагрузок, профилактики травм и снижения уровня стресса.

"На мастер-классе студенты научились использовать технику МФР самостоятельно и выразили желание использовать этот метод самомассажа в повседневной жизни. Также им рассказали о показаниях и противопоказаниях к проведению релиза и показали техники МФР с использованием теннисного мяча", - рассказала организатор мастер-класса, преподаватель кафедры педагогики, психологии и естественных дисциплин Анастасия Сергеевна Ситалова.